brzuch nie

Ja po wyjściu z armii już zostałem prawie przy łysej głowie,teraz golę się całkiem na łyso,bo mam mocne zakola,ale brzuch u mnie jeszcze jakoś w miarę wygląda,może nie idealnie,ale jak patrzę na moich kumpli z mojego rocznika,to nieźle się jeszcze trzymam Lubi ktoś Britney Spears??? http://www.youtube.com/watch?v=nypusXmF5BI Lubi ktoś Britney [...]

Hubert, dwie emotki a to a propo planu treningowego dla brata bo sie okazuje ze taki stary a taki glupi - brzuch piwny chce zbijac brzuszkami i L-karnityna. Nigdy sie do niego nie przyznawalam ale teraz to naprawde mi wsytd ze my spokrewnieni

UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU 3x10 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x10 ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x10 Nie jestem przekonany do różnych programów na brzuch. Wolę tradycyjne serie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2013-12-26 23:21:52

Czy na masie mogę robić brzuch,i czy na masie go nie zaleje?

Ułożyłem sobie plan fbw, ale nie wiem czy to to się do czegoś nadaje : Nogi - przysiade ze sztanga na barkach (4s po 12/10/8/6) Plecy - podciaganie sztangi w opadzie(4s po 12/10/8/6) Klatka - rozpietki ze sztangielkami w lezeniu (4s po 12/10/8/6) Barki - wyciskanie sztangielek (4s po 25/20/15/10) Bicepsy - uginanie ramion ze sztanga podchwytem (4s [...]

[...] poziome, z glowa do gory i rozpietki, sciaganie drazka za glowe lub podciaganie, barki na maszynie i hantlami do przodu, biceps hantale i triceps sciaganie plus nogi) na brzuch robie cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc Tak wiec czy to bieganie nie zniszczy przyrostu. i myslicie, ze moge juz zaczac trening na kazda partie [...]

Bo nie wiem dlaczego, ale u mnie na siłowni podnoszą po 100kg lub 80kg a mają tzw sadło lub brzuch piwny... Jak to możliwe?

Jestem skinnyfat, zabrałem sie za masówkę pare tygodni temu i to był błąd za dużo nabrałem tłuszczu(twarz,broda, brzuch) i źle się czuje z tym czuje. Aktualnie jem 3500kcal, od ilu kcal zacząć redukcje zeby nie stracić tych paru minimetrów mięśni które zyskałem ? i jaki trening do tego?

powiem tak jest to moja pierwsza masa , wcześniej byłem zwykły szkielet , sądze że dalej jestem suchy , ale brzuch troche zalało , nie mówie że na maxa ,ale jest różnica przed masa i w stanie aktualnymm.

[...] fajny trening, który w połączeniu z jakimś mocnym Abs-em, bardzo dobrze się uzupełniają. Dużo ruchu, dużo kopnięć i uderzeń, dzięki czemu pobudza się trochę metabolizm, a jak sami wiecie przy większości ćwiczeń na brzuch spalanie kalorii nie idzie w parze. Zobaczcie sami http://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ P.S. Bardzo fajna instruktorka ;)

tylko teraz tak , jak mam ogarnac które to fat , a które bicek \:D , powiem tak jak zaczalem mase byłem totalnym badylem , lekko może brzuch zalać zalało , ale chyba masuje dalej bo 32/33 w łapie to rewelacja na domatorze nie jest..\

tyle ze to nie jest mój brzuch tylko przykład :<

Tłusty nie jesteś, brzuszek masz, ale u Ciebie brzuch pierwszy się odlewa.

Wiem, bo na innych partiach nie mam tłuszczu, no trochę na udach. Postaram się zacisnąć zęby i od czwartku lub piątku zacząć ostro redukować... Dzięki chłopaki za wytrwałość w rozmowie. Odstający brzuch to może być problem, że tak powiem rzadkiego latania do kibla? Powiedzmy raz na trzy dni... Może za mało błonnika.

[...] Ja mam dokładnie taki jak ten tani. Problem jest tego typu, że plastik jest dość miękki, i czasem ciężko ustalić, czy odpowiednio mocno ścickam fałda - szczególnie w tych miejscach, gdzie skóra jest napięta - np. na udzie. Na brzuch/tric jest ok. Z tym droższym chyba nie ma tego problemu.

[...] Ja mam dokładnie taki jak ten tani. Problem jest tego typu, że plastik jest dość miękki, i czasem ciężko ustalić, czy odpowiednio mocno ścickam fałda - szczególnie w tych miejscach, gdzie skóra jest napięta - np. na udzie. Na brzuch/tric jest ok. Z tym droższym chyba nie ma tego problemu. NO PLASTIK JEST DO D.. przy mocniejszym nacisku pęka...

Pewnie mało kogo to interesuje, ale dodałam pomiary i zdjęcia. Na wieczór wrzucę jutrzejszą miskę i rozpiskę z dzisiejszego treningu. kurcza też tak mam z lużną pozycję @-) współczują, bo wiem jak ciążko jest kontrolować brzuch... mi nadal się jeszcze nie udało @@-)

[...] opiera sie na treningu dzielonym jednak wprowadzono duzo zmian. dzielisz cialo na dwie grupy: A - klatka, grzbiet, tric, bic, przedramie B - czworki, dwujki, barki, lydki, brzuch A klatka wyc sztangi plasko 5s wyc sztangi skos 4s grzbiet martwy ciag 4s podciaganie na drazku 4s wioslowanie pol sztanga 4s tric wyc wasko 3s pomki na poreczach 3s [...]

[...] do wniosku że wykonam to na tym urządzeniu ćwczenie na http://sklep-presto.pl/product-pol-12711-Suwnica-Smitha-Kelton-PM6.html - SUWNICA SMITHA 3. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 6*6 6x50kg 6x70kg 4s-6x80kg Wrażenia: Myślę że mógłbym to robić nawet przy 120kg ale już trudniej byłoby wyjść ze sztangą od stojaka. + brzuch na maszynie

[...] 1b. Uginanie ramion ze sztagą 15x20kg 15x25kg 15x25kg 15x30kg Wrażenia : Lubię robić bieps. Poszło dość łatwo. 2. Martwy ciąg na prostych nogach 6*6 - NIE ROBIŁEM BO CHYBA BYM SIĘ ZŁAMAŁ (powód - wczorajsza hala) 3. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 6*6 6s-15x80kg + brzuch 100powt. Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-08 14:14:27